每天24小时泡在在社交媒体上会产生持续不断的压力，特别是晚上，能降低睡眠质量，增加抑郁和焦虑的风险在青少年。
在苏格兰进行一项新研究中，研究者对460多学生在格拉斯哥的一所中学进行研究，询问他们的一般和夜间具体的社会化媒体的习惯。研究人员发现，总体而言，经常使用社交媒体影响睡眠质量。而谁在晚上登录社交媒体的青少年表现更为明显。
除了睡眠较差，夜间使用社交媒体造成自尊下降和更严重焦虑和抑郁。
研究的共同作者克莱兰伍兹格拉斯哥大学希瑟博士，在一份声明中说：“青春期可能是一个时期的脆弱敏感期，睡眠质量差的可能会导致增加对发作抑郁症和焦虑此。我们理解社会化媒体如何使用涉及到这些是很重要的，“。
“越来越多地证据支持社会化媒体的使用和健康之间的联系，特别是在青少年时期，但这种情况的原因还不清楚，”伍兹补充说。
伍兹解释说。 “这意味着我们必须考虑我们的孩子如何使用社交媒体，在夜间可以关闭。”
“关闭电子设备和蓝光DVD，停止检查电子邮件和社交媒体，让自己掌控你自己的时间来结束你的一天吧。”伍兹告诉生命科学网站说。 “睡眠是很重要的，所以把你的手机也关掉会更好。”（you78译 原文）