锻炼对每个人都有好处，但它不会以相同的方式影响我们所有人：有些人可能会看到耐力水平的提高，而另一些人则受益于更好的血糖水平。现在科学家们认为他们可能已经发现了原因。
锻炼对每个人都有好处，但它不会以相同的方式影响我们所有人：有些人可能会看到耐力水平的提高，而另一些人则受益于更好的血糖水平。现在科学家们认为他们可能已经发现了原因。
在一项新的研究中，654 名主要是久坐不动的生活方式的成年人接受了为期 20 周的耐力锻炼计划，同时从样本中分析了他们血液中大约 5,000 种不同蛋白质的水平。
研究人员确定了与某人的“可训练性”或他们对运动的反应程度相对应的数百种蛋白质——这些发现可能会导致更加个性化和有效的训练方案，并帮助专家解决疾病。
贝斯以色列女执事医疗中心 (BIDMC) 心血管医学主任Robert Gerszten 说： “虽然整个群体都从锻炼中受益，但任何两个接受相同锻炼方案的人之间的反应差异实际上是相当惊人的。迄今为止，个人基线临床特征的任何方面都无法让我们预先预测谁最有可能从运动训练中获得显着的心肺健康益处。”
总共有 147 种蛋白质与心肺健康有关，技术上称为 VO2max：它测量您整个身体可以使用并转移到肌肉的氧气量。值越大，您就越健康（如果您有一款精美的智能手表，它可能能够为您测量 VO2max）。
一旦锻炼计划完成，该团队还能够识别出 102 种与最大摄氧量变化相关的蛋白质。然后将这些蛋白质整理成一个分数，预测个人的可训练性——训练会带来多少最大摄氧量的变化。
使用该分数，研究人员能够挑选出最大摄氧量或心肺健康水平不会从耐力运动中获得太大提升的研究志愿者——在尝试改善健康方面，这些信息非常有用。
Gerszten 说： “几种蛋白质的基线水平预测谁对运动训练方案的反应比我们确定的任何患者因素都要好得多。”
Gerszten 和他的同事还进行了一项单独的基于社区的研究，将一些已鉴定的蛋白质与较高的早逝风险相匹配，支持这些蛋白质与心脏健康和死亡率密切相关的观点。
虽然我们不太可能很快吃到运动药丸，但这些是关于人体如何对体育锻炼做出反应的重要见解——以及我们未来如何能够提出更个性化、更有效的锻炼计划. 这是第一项如此详细地研究蛋白质与最大摄氧量之间的联系的研究。
下一阶段是在更大的人群样本上测试假设，在影响最大摄氧量和测量的蛋白质数量的两个因素方面有更多的数据点。
虽然很明显我们对锻炼的反应各不相同，但为什么会发生这种情况还不太清楚——这可能是正确回答问题的开始。
Gerszten 说： “我们现在有一份详细的新血液化合物清单，可以进一步了解我们对健康和运动适应生物学的理解，并预测个体对给定运动方案的反应。”
该研究已发表在《自然代谢》上。