多年来，科学家们一直在说，没有太多证据可以为大多数人推荐维生素补充剂，越来越多的研究表明，大多数药片都是无用的，并不一定会让我们更健康。然而，这并没有得到广泛认知。超过一半
多年来，科学家们一直在说，没有太多证据可以为大多数人推荐维生素补充剂，越来越多的研究表明，大多数药片都是无用的，并不一定会让我们更健康。然而，这并没有得到广泛认知。超过一半的美国成年人定期服用膳食补充剂，为这个每年价值约 500 亿美元的行业提供了动力。
美国预防服务工作组 (USPSTF) 现在发布了新的建议，维生素补充剂的最新否定，没有足够的证据表明补充剂可以预防心血管疾病和癌症，这是美国的两个主要死亡原因.
新的 USPSTF 建议——自 2014 年以来第一个与维生素补充剂有关的建议——并不是轻易得出的，而是在考虑了总共包括近 740,000 名参与者84 项评估补充剂效果的研究之后才提出的。
根据现有证据，工作组不能推荐或反对使用大多数维生素和矿物质，并呼吁进行更多研究，关于益处证据不足的新建议仅适用于没有营养缺乏的健康成年人，不适用于建议服用叶酸补充剂的怀孕或准备怀孕的人。
此外，虽然 USPSTF 发现对于健康的未怀孕成年人的整体补充剂的证据通常不清楚，但特别是对于两种产品，数据不太含糊：维生素 E 和 β-胡萝卜素，这两种产品都不建议服用.
“我们发现服用维生素 E 没有任何好处，而且 β-胡萝卜素可能是有害的，因为它会增加已经处于危险中的人患肺癌的风险，” USPSTF 副主席迈克尔巴里说。
然而，除了这些限制之外，新的建议基本上重申了许多科学家多年来一直告诉我们的内容——没有真正的证据证明这些药丸对我们有好处。
但与此同时——除非有特殊情况，比如补充剂被隐藏的药物成分污染——也没有太多迹象表明它们对我们有害。
更不幸的是，膳食补充剂行业利用人们对这一点的误解，每年花费数亿美元来维持对维生素药片功效的错误信念。
新建议发表在《美国医学会杂志》上，并附有建议背后的研究概述，以及随附的社论文章。