大家都知道久坐不动，与肥胖、糖尿病、甚至焦虑有关，但是长时间坐着，对肝脏也有害。
久坐不动脂肪肝风险增
南韩一项新研究显示，久坐不动与非...
大家都知道久坐不动，与肥胖、糖尿病、甚至焦虑有关，但是长时间坐着，对肝脏也有害。
久坐不动脂肪肝风险增
南韩一项新研究显示，久坐不动与非酒精性脂肪肝(non-alcoholic fatty liver)有关。 刊登在「肝脏学期刊」的该研究发现，与每天坐不到五小时的人比起来，每天坐十小时以上者，罹患脂肪肝的风险增加9%。
经常活动则有相反效果。 与很少运动的人比起来，经常从事体能活动的人，例如每天至少走万步，得到非酒精性脂肪肝的风险减少20%。
研究分析了14万名南韩民众，平均年龄为40岁左右。 经由超音波检测发现，其中近4万人，也就是35%罹患非酒精性脂肪肝。 参加研究者自行通报坐着的时间和活动量。
江北三星医院职业与环境医学教授、也是研究主要作者柳胜豪(音译，Seungho Ryu)指出，近年久坐不动的时间，例如坐在电脑前或看电视的时间大幅增加，普通人一天逾半的活动都是坐着进行。
柳胜豪表示，多数参加研究的民众健康良好，所以罹患脂肪肝，不大可能是因其他疾病引发的，而是与久坐不动的生活方式有关。
英国纽卡索大学新陈代谢科教授崔纳尔(Michael Trenell)在伴随该研究的意见文章中表示，人体的设计目的在于活动，久坐不动的生活方式使肌肉活动量少，直接影响生理学。
崔纳尔说，由于没有太多药获准来治疗脂肪肝，所以最好的处方就是改变生活方式。 他建议每周从事150分钟的温和运动，或是每天走万步。
崔纳尔说，目前还不清楚坐多久是太久，但是研究显示，「少坐优于多坐」。（世界日报编译宋凌兰）