两个最新的研究表明，吃的食物和药品可以改变你的肠道细菌从而帮助或伤害你的健康，。
水果，蔬菜，咖啡，茶，酒，酸奶和牛奶的食物可以增加细菌的多样性在一个人的肠子。肠道细菌多样性可以帮助抵御疾病。这是其中一项研究的傅靖远（Jingyuan Fu）博士和她的同事采集的粪便样本居住在荷兰北部的超过1100人得出的结论.傅和同事还发现,过多简单碳水化合物的食品能减少肠道细菌多样性，这些食品包括高脂肪的全脂牛奶和含糖苏打水。此外，药物也能起到在肠道细菌的结构有部分。抗生素，糖尿病药物二甲双胍和抗酸剂可减少肠道细菌多样性，研究人员发现。吸烟与心脏发作也可以有负面影响。
在第二项研究中，研究人员用佛兰德肠道菌群项目对比利时5000名志愿者在采取的粪便样本类似的分析。
这两项研究的结论是，饮食对肠道细菌的多样性产生深远的影响，虽然，傅表示，“这些饮食因素基本理论仍是未知”。
约翰逊还说，药品可以有相同的效果，实际上抗生素可杀死肠道细菌的一些重要品种。“抗生素的一个剂量打乱你的肠道细菌了一年，”约翰逊指出，其他的研究已经表明，睡眠不佳，肥胖，糖尿病和使用人工甜味剂的同时，还可以肠道细菌干扰。
总的原则是高纤维，低碳水化合物饮食均衡趋向于整体推动肠道更健康，
这两项研究发表在科学杂志上的4月29日的问题。（原作 丹尼斯·汤普森（合众社） 翻译you78.net)