虽然被问询的志愿者之间的小睡时间长短和频率各不相同，但分析发现，那些说自己经常在一天中途闭上眼睛的人的认知表现得分“明显更高”。
一项新的研究将下午的小睡与更好的心理敏捷性联系在一起-午睡的参与者与未睡午觉的参与者相比，位置意识，言语流畅性和工作记忆得到了改善。
该研究调查了中国2,224位60岁以上的老年人。他们都被问到了他们的小睡习惯是什么，然后进行了一系列测试以测量从解决问题到集中注意力的不同类型的认知能力。虽然被问询的志愿者之间的小睡时间长短和频率各不相同，但分析发现，那些说自己经常在一天中途闭上眼睛的人的认知表现得分“明显更高”。
研究人员在发表的论文中写道：“多项研究表明，午睡可促进老年人的认知功能；另一方面，一些研究则显示相反的结果。”
“这项研究强调了老年人睡午觉者的更高的认知表现，支持了以前的观察性研究。”
这一些研究认为白天打盹链接到更好的脑部功能，而备份的想法其他研究不就是有点科学家的一个难题，而对于我们这些不知道是否我们应该形成一个午睡的习惯或工作不正常。
在这种情况下，研究人员建议，是否有意小睡以及小睡的持续时间可能起一定作用-尽管这里的小睡被定义为持续少于两个小时且超过小睡，但此处并未测量这些因素。
即使有这项研究的局限性（不足以显示因果关系，仅是一种关联），研究人员说，这还是一个有益的观察，即午睡如何充当不良健康与人体炎症反应之间的一种介体。
以前的研究已经详细研究了睡眠与免疫系统之间的联系，并且有人建议午睡在这里也会产生影响。
重要的是要记住，健康和幸福远远超出了认知功能，因此，在确定午睡是否对我们有益时，需要考虑很多因素。
“当疾病或细胞损伤发生时，小睡可以帮助调节炎症反应，”研究者写道。
这项研究还研究了参与者中甘油三酸酯（一种在血液中发现的脂肪）的水平。
结果发现，经常睡午觉的人比不睡午觉的人具有更高的脂质含量-也许是因为那些久坐不动的生活方式更容易打盹。研究背后的团队建议，这是未来研究可能关注的另一个领域。
虽然随着年龄的增长，午睡通常会变得越来越普遍，但是科学家们还不确定这种白天的午睡是否可以帮助预防痴呆症和其他类型的认知能力下降，或者这是否是其症状。
目前看来，人们的共识似乎是，总的来说，午睡通常对我们有益，毫无疑问，一般而言，充足的睡眠和休息对保持身体健康至关重要。
而且，如果您想知道研究样本中的小睡程度如何，有1,534人报告说至少偶尔有午睡，而有680人则没有，因此，如果您发现自己白天很想闭眼，您肯定并不孤单。
该研究已发表在《普通精神病学》上。