你的朋友很大程度上说明了你是个什么样的人。朋友会对你的感觉、思想与行为产生很大的影响。选择朋友时，你要格外注意以下5个方面：
- 意志力坚强的朋友能够增强你的自制力。如果你在努力抵制诱惑，那呆在高度自律者的身边会很有效。2013年发表在《心理科学》上的一项研究表明，人们的自制力下降时，通常会寻找自律者来增强自己的毅力。
由于自我控制对于取得长期目标来说至关重要，因此和那些具有自制力的人成为朋友可能就是成功的秘诀。不管你是在想去掉健身房里的某项锻炼，还是正在考虑提高本月的预算，和有自制力的朋友呆在一起可以激发你保持健康习惯的动力。
- 朋友越少出现财务危机的可能性就越大。2013年6月份发行的《消费者研究杂志》中有一篇研究表明人们缺乏足够的社交时，会更可能出现财务危机。研究者发现感觉孤独或者被排斥的人出现财务危机的可能性最大。
不管你最近是否出现了财务危机，不论是与家人的关系不和造成的，还有由于商业的投资失败造成的，你都要明白你的情绪会影响你的消费习惯。不适的情绪会增加你行为失控的几率，而这可能会影响到你银行的存款。
- 太多的社交媒体联系将增加你的压力水平。对于社交媒体来说，“越多越好”的方法可能行不通。英国爱丁堡大学商学院的一项报告称Facebook上的朋友越多意味着压力就会越大。研究人员称大量的社交媒体与人们因得罪人而增长的焦虑相关。
压力的增重源于人们希望所有社交媒体上表现出的自己都能够得到认可。然而你的大学同学可能喜欢公开讨论“维加斯的周末”，你的父母及同事可能就对这些故事不太感兴趣。因此，在往你的社交圈里加人之前，应考虑到Facebook中朋友太多的缺点。
- 亲密的朋友是长寿的秘诀。澳大利亚福林德斯大学2005年做的一项研究表明，拥有密友的老年人可能会活得更长久。研究人员历经10年追踪调查了1500人后发现，具有众多朋友的人比同龄者的寿命长22%。
其他有关友情对健康的益处的研究表明朋友能够使你的血压、心率及胆固醇下降从而降低患病的风险。虽然有人可能会认为有时朋友所带来的麻烦远远大于他们带给自己的价值，但是拥有密友将是你能做的对自己的健康最有利的事情之一。
- 朋友可以在很大程度上左右你的选择。2014年《消费者研究杂志》上发表的一项研究表明朋友通常能够为自己抵制诱惑提供精神支持。然而，朋友们也通常聚在一起享受放纵的快感。研究人员发现在抵制诱惑时（如吃巧克力）如果他们决定一起放纵，朋友们有时更可能成为同谋。
你可能变得越来越像你身边的朋友。挑选那些不如意的朋友，你可能很快也就被拖累下去。但是，如果你选择那些激励你变得更好的朋友，将会增大完成目标的可能性。（译者： QingMelody 原作者：Amy Morin）