2023-02-27 健康科技 想活得更久？睡个好觉可以延年益寿 885 研究表明，充足、高质量的睡眠可以对您的心脏健康、整体健康和长寿产生积极影响。该研究表明，睡眠习惯较好的年轻人过早死亡的可能性较低，睡眠模式不良约占全因死亡率的 8%。
2022-04-29 健康科技 每天睡几小时对大脑最好？复旦揭秘：睡太多、太少都有害 1352 究竟睡几个小时，才是最健康的？由复旦大学冯建峰教授领导的团队从另一个角度回答了这个问题：对于中、老年人，每天睡7小时对大脑的健康最为有利，而睡眠时间太短或太长，认知能力、精神健康与大脑结构都会出现非线性的衰退。
2021-11-09 健康科技 什么运动让你睡得更好？ 2534 知道吗？有规律的运动健身可以提高睡眠质量，让您睡得更好。患慢性失眠的人经过定期锻炼后，可以更快入睡，睡眠时间更长；入睡时间缩短达13分钟，同时睡觉时长多了18分钟。
2021-01-26 健康科技 超过2,000人的研究将午睡与改善心理敏捷度联系起来 5167 虽然被问询的志愿者之间的小睡时间长短和频率各不相同，但分析发现，那些说自己经常在一天中途闭上眼睛的人的认知表现得分“明显更高”。
2020-12-29 健康科技 睡眠质量差？可能是饮食的原因 2923 今年不是个睡觉的好年头。由于新冠疫情，学校和工作的中断，还有充满争议的大选季导致了无数个失眠之夜，睡眠专家鼓励人们采取各种措施来克服压力导致的失眠。他们的建议包括：定期
2020-10-17 健康科技 睡不好可能是“吃”出来的！常做7件事的人请自觉反思 2333 瑞士伯尔尼大学科学家在《美国科学院院报》上发表的一项新研究进一步揭示了吃与睡之间的密切关系：快速眼动睡眠状态会直接影响白天的饮食规律及进食量，且这种影响可持续4天。 门诊中，睡眠和营养专家也发现，吃不好的患者
2020-10-03 健康科技 脑组织中发现的阿尔茨海默氏病与睡眠呼吸暂停之间的联系 2140 在检测到阿尔茨海默氏病症状数十年之前，大脑中的分子正在发生变化。淀粉样蛋白的团块和另一种叫做tau的蛋白质的缠结开始在某些地方积聚，成为大脑健康逐渐下降的明显标志。
2020-08-05 科技与商业 苹果与加州大学洛杉矶分校启动抑郁和焦虑研究 2463 苹果公司正在与加州大学洛杉矶分校（UCLA）合作，启动一项为期三年的研究，以了解睡眠、身体活动、心率和日常工作如何影响焦虑和抑郁
2020-04-28 健康科技 较晚的上学时间可改善学生的总体睡眠质量 4029 半数以上的美国青少年每晚睡眠时间不足7小时，而越来越多的证据表明，这些青少年睡眠不足会影响到从健康到学习成绩的各个方面。由明尼苏达大学研究人员领导的一项新研究发现，较晚的上学时间会改善学生的总体睡眠质量，他们
2019-11-19 健康科技 压力大？深度睡眠可以重塑焦虑的大脑 5111 研究人员发现，最容易使焦虑的大脑平静下来并使其复位的睡眠类型是深度睡眠，也称为非快速眼动（NREM）慢波睡眠，即神经振荡高度同步加快的状态。且心跳和血压下降
2019-09-05 健康科技 睡太多或太少都会增加心脏病风险 4745 新近发表在《美国心脏病学会杂志》周刊的这项研究报告显示，每晚睡眠时间在6至9个小时可以降低心脏病风险，而太多或太少都会使风险增加。
