一项新的研究表明，大约十分之一的经常上夜班的人存在一个问题：其中一半以上可能患有某种睡眠障碍，例如失眠。
一项新的研究表明，大约十分之一的经常上夜班的人存在一个问题：其中一半以上可能患有某种睡眠障碍，例如失眠。
来自荷兰和比利时的一组研究人员收集了 37,662 人的工作和睡眠数据，并根据白天或晚上的工作安排将他们分为几组。
调查筛选了六种常见的睡眠障碍类别：失眠、嗜睡（白天过度嗜睡）、异态睡眠（异常运动或梦境）、睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和昼夜节律睡眠-觉醒障碍。
荷兰格罗宁根大学的睡眠科学家 Marike Lancel 表示：“我们发现，与白天定期轮班工作相比，其他轮班类型的工作与睡眠障碍的发生率更高有关，特别是轮班和定期夜班工作时。”
值得注意的是，51% 的夜间工作人员至少有一种睡眠障碍得分呈阳性。超过四分之一的夜班工人（26%）报告有两种或多种睡眠障碍。在整个研究中，将所有工作时间加起来，患有至少一种睡眠障碍的人数约为三分之一。
该团队还根据某些人口统计因素对结果进行了细分。例如，睡眠障碍在女性中更为常见，尽管男性的睡眠时间往往较短。 30 岁及以下的年轻参与者更有可能患有睡眠障碍，尽管年长者的平均睡眠时间较短。
教育也被考虑在内；当谈到与睡眠障碍相关的睡眠和觉醒模式被破坏时，受教育程度较低的年轻人似乎特别容易受到影响。
“轮班工作对睡眠的影响在受教育程度较低的年轻人中最为明显，”兰塞尔说。
这一切都是基于自我报告，而不是在实验室进行的睡眠分析。这些数据来自响应报纸呼吁的人们，并不能证明夜班工作直接导致这些健康问题。然而，统计数据确实表明两者之间存在显着关系。
不规律的工作时间，尤其是晚上工作，已经与许多健康问题有关，包括糖尿病、癌症和抑郁症。很明显，上夜班很难保持良好的睡眠习惯。
这项研究背后的研究人员承认现代社会对夜间工作的依赖程度，但要求雇主更加关注其对健康的影响——提供尽可能好的工具和建议来处理轮班工作。
研究人员在发表的论文中写道：“通常建议轮班，特别是快进轮班工作安排，夜间工作时间尽可能短，中间有充足的休息时间，以从累积的睡眠不足中恢复过来。”
该研究已发表在《精神病学前沿》上。