一项新的研究，显示正念课程加上做家务可以使一个人快乐。（佛教正念的精神普世适用，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。）
对于所有的抱怨洗碗的人来说，这样做边练正念边洗碗大有好处。照片由istanbul_image_video /Shutterstock
家庭琐事被普遍认为是生活的枯燥，比较麻烦的一部分，但佛罗里达州立大学研究人员发现这样做可以作为一个非正式的沉思的锻炼，能洗刷心中的劳累。
研究人员将洗碗和练正念机会关联，与某种冥想的练习方法相同，把注意力集中在情感和当下的思想上。这个方法是不是全新的，因为以前的研究已经表明，做家务特别是洗碗 是放松的好机会。
2002年英国杂货连锁店Sainsbury的研究也发现，做家务，一天结束的时候特别是洗碗有利于放松，虽然这项研究并没有谈到使用正念。
“讽刺的是，洗碗，传统上被视为一个无心智的的，劳动密集型的活，可作为改变紧张说的润滑剂，”研究艾里克希格曼博士告诉每日邮报说。 “完成一个简单的行为纯粹单调和清洗了物理性质，加上成就感获得，使我们感觉良好。”
（you78编译 原文）