一个国际运动医学研究团队发现，如果您不能单脚站立10秒，您可能比其他人更早进入坟墓。如果没有支持整整 10 秒无法单腿站立，在接下来的 10 年内死亡的可能性增加了 84%。
人类生命的最后几十年是一连串逐渐发生的身体故障。力量减弱，体能下降，大脑会变得有点模糊。一个国际运动医学研究团队发现，如果您不能单脚站立10秒，您可能比其他人更早进入坟墓。
评估方法是这样的，选取从 50 岁到 70 岁受试者，他们被要求用左腿或右腿站立 10 秒钟，抬起的脚放在站立的腿后面，手臂放在身体两侧。为了尽可能公平，每个参与者可以尝试 3 次。
在 2009 年至 2020 年底期间参加的 1,702 名志愿者中，近 350 名（即五分之一）无法保持平衡，每增加 5 年年龄，这无法站立10秒的可能性就会增加一倍。随后多年来跟踪参与者的健康状况，详细说明死亡及其可能的原因。果然，更多无法保持平衡的参与者在研究期间死亡。事实上，能够单腿站立整整 10 秒的人中只有 4.5% 死亡，而不能成功站立的人中，这一比例超过 17%。
各组的死因差别不大，包括癌症、心血管疾病等疾病，甚至有少数来自 COVID。考虑到从年龄到性别再到潜在状况的所有因素，如果没有支持整整 10 秒无法单腿站立，志愿者在接下来的 10 年内死亡的可能性增加了 84%。
跌倒是全球主要的死亡原因，约有 684,000 人死于严重倾倒造成的伤害。很可能其中一部分——尤其是在老年人中——可以通过适当的平衡来避免或至少减轻。目前的研究结果表明，10 秒单腿站姿是一种潜在的实用工具，可用于常规临床实践，以识别具有高死亡风险的中年和老年人。
这项研究发表在英国运动医学杂志上