在面对困难的任务时，进行短暂的、积极的分散注意力可以帮助减轻压力水平。
据这项研究，午休时间观看同事发送的有趣视频有助于帮助您从充满压力的早晨中恢复过来，并为您度过一个富有成效的下午做好准备。拥抱这些积极的干扰可能是处理具有挑战性的任务和负面电子邮件的有用策略。
简短、积极的干预可以帮助您处理您不喜欢的任务和负面电子邮件。
武汉大学奥托贝森管理研究院（WHU - Otto Beisheim 管理学院）和圣三一商学院的新研究发现，在面对困难的任务时，进行短暂的、积极的分散注意力可以帮助减轻压力水平。
这项由国际研究人员团队进行的研究表明，在 YouTube 上观看幽默视频等简短而愉快的活动可以帮助个人应对日常压力源，如负面电子邮件或不喜欢的任务。反过来，这可以让你更投入、更有创造力，对你的同事更有帮助。
该研究由托贝森管理研究院的 Vera Schweitzer 领导。
因此，根据这项研究，下次当你发现自己在午休时间偷偷看同事发给你的搞笑视频时，你应该接受它。这将帮助您从充满压力的早晨中恢复过来，并让您准备好在一天的剩余时间里取得成功。
奥托贝森管理研究院研究员 Vera Schweitzer 教授解释说：“我们的研究表明，在整个工作日体验积极的情绪可以帮助你保持高效，尤其是当日常工作需要你投入大量的自制力时，也就是控制你脾气的监管资源。例如，在阅读了一封恼人的电子邮件后试图保持冷静，这通常会让员工精疲力竭。因此，他们可能很难在工作日的剩余时间里表现出自我控制能力，这反过来又会影响他们的参与度、创造力和对同事的行为。”
她总结说：“这就是积极性发挥作用的地方：观看有趣的视频会增加积极性。这种积极的情绪使员工即使在处理了消耗资源的自我控制需求之后也能保护他们的监管资源。反过来，这会对他们的工作效率产生积极影响。”
圣三一商学院组织行为学副教授 Wladislaw Rivkin 博士补充说：尤其是消极的电子邮件或不受欢迎的任务。”
他继续说道，“我们的研究表明，短期的积极干预可以帮助员工充分利用他们的一天，雇主和雇员应该考虑在工作日中融入更多的积极情绪！例如，组织可以通过每日时事通讯或在内网上发布“今日笑话”向员工推荐有趣的短片。通过这样做，雇主可以帮助减轻自我控制要求的负面影响。”
研究人员通过在 12 个工作日内对 85 名员工进行检查来收集他们的结果，他们每天接受基于文本或视频的积极微干预。
Reference: “Some positivity per day can protect you a long way: A within-person field experiment to test an affect-resource model of employee effectiveness at work” by Vera M. Schweitzer, Wladislaw Rivkin, Fabiola H. Gerpott, Stefan Diestel, Jana Kühnel, Roman Prem and Mo Wang, 13 June 2022, Work & Stress.
DOI: 10.1080/02678373.2022.2142987