最近一则研究报告指出睡眠不足不仅会有害健康，甚至还会影响女性的性欲。
更多的睡眠等于更强的性欲？
该研究表明，睡多一小时，次日发生性关系的概率会提高14%（图中人物为模特）。图片来源：华盖创意图库旗下的Caiaimage品牌，Tom Merton摄影师提供。Luisa Dillner
大多数女性都普遍认为过度疲劳是导致性欲低的原因(https://metro.co.uk/2012/04/04/too-tired-tops-list-of-excuses-women-give- for-not-having-sex-with-partner-376771/)该原因甚至已超过头痛而一跃成为她们不想与伴侣发生性行为的首要“借口”——某份调查报告三年前所指出的观点。无独有偶，一美国实验研究通过去年对来自三家不同公司的1000以上员工调查，得出以下结论：76%的员工对一整个星期下来的工作量已感到非常的疲惫。所以，因为太累而不想有性行为这事儿有可能是真的，而不只是一个善意的谎言。
【总所周知，睡眠不足会导致肥胖，心脏病以及糖尿病】(https://www.nhs.uk/livewell/tiredness-and-fatigue/pages/lack-of- sleep-health-risks.aspx)同时也会降低预期寿命。那因此而影响到性欲也是很正常的吧？然而，关于睡眠如何影响女性如何对待“性爱”这方面的研究却是少之又少的。
一份发表于《性医学》月刊，关于171名年轻女性（实验者）的试点研究指出：睡眠会如何影响他们的性欲以及她们是何其的容易产生性兴奋，可这一切竟都与她们自身的疲惫感无关。睡多一个小时可以增加14%次日发生关系的概率，还可以让女性更容易地获得快感,该结论通过女性性功能指数的数据来衡量。归根结底，睡眠量的增多，真的会提高你的性欲么？
【官方说法：如果你是一个睡眠不足的中年人，那你的身体将会慢慢的垮掉】（https://www.theguardian.com/commentisfree/2015/aug/11/official-middle- aged-not-sleeping-rotting-government-campaign-sleep-deprivation-40-60)
解决方法
该实验研究的首席发起者，密歇根大学的教授Dr David Kalmbach说，睡眠的不足究竟是如何影响女性的性欲是一个非常复杂的研究项目。事实上，女人的性欲本身就是一个复杂的研究对象。专家组说，大概有20%到50%的女性都存在着性问题——缺乏性欲或者是难以激起性欲。但这其中，有多少是因为自身身体原因，社会原因或者是心理原因的，却又是一个备受争议的话题了。
据估计20%的女性存在（阴道）润滑问题，可能是更年期导致的，也有可能缺乏必要的前戏。Kalmbach认为缺乏睡眠应该也是原因之一，快速眼动睡眠会影响增加阴道的血液流动。另外，缺少睡眠也会降低雄性荷尔蒙的水平，从而可能降低性欲。
对于这个自然而又必需的生理行为来说，性是极其复杂的。对女性性欲丧失的研究经常引证的是心理因素，例如对伴侣的过于熟悉了解，彼此关系的制度化，以及亲密度的减少。然而，睡眠会有助于么？通常来说，睡眠至少能够通过激素的调节作用来提高积极的性反应，正如其对自身的生理状况所采取的防护措施一样。[The recommended amount](https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we- really-need/page/0/1)对于18岁以上的人群来说，每晚的睡眠时间应该为7到9小时。
（译言网 译者： 潘多拉ivy 原作者：Luisa Dillner）