1. 你需要的睡眠可能比你认为的要多。亨利福特医院睡眠紊乱中心的研究发现，睡了8个小时并声称得到了“很好的休息”的人们如果多睡两个小时，他们的表现实际上会更好，人也更机警。这很合理。一般人一晚上要睡十小时，直至灯泡被发明出来（爱迪生，你真该死！）。
2. 夜猫子更有创造力。艺术家、作家、程序员往往开足马力奋战至黎明，而后在中午时分才会醒来。在某项研究中，“晚睡人群”几乎普遍性地在标准化创造力考试中拔得头筹。而他们的早起同类却还在为了及格而挣扎。
3. 早起是充满压力的。应激激素皮质醇在你血液中的含量于早上7时左右达到顶峰。所以如果你在那时起床，有可能会体验到紧张感。抓住那额外的一小会儿吧！你将会在起床时感觉更像乐观的Ernie*，而不是厌世的Bert*。
*注：Ernie和Bert是长寿儿童节目《芝麻街》中的一对喜剧木偶角色。Ernie有个性，总是笑嘻嘻，是天生的麻烦制造者；与此相反，Bert脾气暴躁，无聊，也很容易感到沮丧。aFk科技有趣网