Brigham Young大学的研究人员在最近的一项研究中发现，高强度运动可以减少细胞水平衰老9年。
在这项研究中,研究人员分析了5823名成年人参与了数据全国...
Brigham Young大学的研究人员在最近的一项研究中发现，高强度运动可以减少细胞水平衰老9年。
在这项研究中,研究人员分析了5823名成年人参与了数据全国健康和营养调查,其中包括评估研究参与者的端粒长度值。
染色体端粒是与年龄相关的染色体的蛋白末端。年龄越大，他们的端粒就越短。
研究人员发现，与久坐不动的人相比，具有较高身体运动成年人的端粒具有生物学上的衰老优势。中度运动具有有7年的优势。
在那些久坐不动的人体内发现了最短的端粒，DNA导致140个碱基对低于高度活跃的个体。
“就因为你40岁,并不意味着你生物学40岁的,”Brigham Young 运动科学教授说。“我们都知道人们看起来比他们的实际年龄年轻。我们的身体活动越活跃，我们的身体就越不衰老。如果你想在减缓生理衰老过程中看到一个真正的区别，那就说明一点锻炼也不会减少。你必须经常在高水平工作。”
这项研究发表在预防医学上。