我们的身体需要适量的维生素D才能正常运作 - 无论是身体上还是精神上 - 越来越多的证据表明缺乏维生素D与抑郁症有关。现在，对41项先前研究进行的一项新的荟萃分析表明，服用维
我们的身体需要适量的维生素D才能正常运作 - 无论是身体上还是精神上 - 越来越多的证据表明缺乏维生素D与抑郁症有关。
现在，对41项先前研究进行的一项新的荟萃分析表明，服用维生素D补充剂可以缓解已经诊断患有抑郁症的人的抑郁症状，从而开辟了一种潜在的替代治疗选择。
除了控制体内钙和磷酸盐的水平外，人们还认为维生素D有助于调节中枢神经系统的各种功能 - 早期对动物的研究表明，它甚至可能有助于控制大脑中的化学平衡，这可能解释了维生素D与心理健康之间的联系。
“这些发现将鼓励在抑郁症患者中进行新的，高水平的临床试验，以更多地了解维生素D补充剂在治疗抑郁症中的可能作用，”东芬兰大学博士研究员兼第一作者Tuomas Mikola说。
这项新的荟萃分析涵盖了来自41项研究的53，235名研究参与者，包括那些有和没有抑郁症的人，服用维生素D补充剂的人和服用安慰剂的人，以及患有各种身体状况的人。
虽然使用的剂量各不相同，但典型的维生素D补充剂是每天50-100微克。在患有抑郁症的参与者中，维生素D补充剂被证明在缓解抑郁症状方面比安慰剂更有效。
研究人员报告说，维生素D补充剂似乎在较短的爆发（12周以下）中最有效。然而，在健康个体中，安慰剂对抑郁症状的影响略大。
“我们的研究结果表明，补充维生素D对重度抑郁症患者以及具有较温和，临床显着抑郁症状的人都有有益的影响，”研究人员在他们发表的论文中写道。
由于抑郁症现在被认为是全球残疾的主要原因 - 每年影响我们超过2.8亿人 - 并且抗抑郁药对每个人都无效，因此迫切需要探索更多的治疗方案。
然而，在我们超越自己之前，我们迄今为止的数据不足以证明低维生素D水平会导致抑郁症，或者补充剂是一种有效的治疗方法。尽管这项新的荟萃分析显示了一种联系，但以前的研究并没有那么有定论。
虽然像这样的荟萃分析有助于比较大量人的结果，但每项研究中不同的方法和因素使得得出广泛结论变得更加困难 - 即使做了很多工作来关联整个研究的信息。
然而，需要更多的统计处理才能确定故事是什么：例如，通过对更大的一般和临床人群的研究，以及通过观察不同的剂量和不同的治疗持续时间。
“尽管这项荟萃分析的范围很广，但由于所研究人群的异质性以及与大量研究相关的偏倚风险，证据的质量仍然很低，”Mikola说。
该研究已发表在《食品科学与营养评论》上。